Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang kekacang dan biji benih
Kalori & fakta pemakanan
kekacang campur dan biji bunga matahari dengan telur, buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 335 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 18 g 7%
- Lemak 24 g 31%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 3.9 g 14%
- Gula 2.7 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 6.7 mg 45%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 21.9 µg 73%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 65 mg 5%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosforus 290 mg 23%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.56 mg 62%
- Mangan 1.3 mg 57%
- Selenium 16 µg 29%
- Iodin 10 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 9.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Panggang kekacang dan biji benih
Berapa kalori dalam 100 g Panggang kekacang dan biji benih?
100 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 335 kcal, dengan 13 g protein, 18 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang kekacang dan biji benih?
50 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 168 kcal, dengan 6.5 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang kekacang dan biji benih?
150 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 503 kcal, dengan 20 g protein, 27 g karbohidrat dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang kekacang dan biji benih?
200 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 670 kcal, dengan 26 g protein, 36 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang kekacang dan biji benih?
250 g Panggang kekacang dan biji benih mengandungi 838 kcal, dengan 33 g protein, 45 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-218 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
