Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang lentil dan beras
Kalori & fakta pemakanan
dengan telur, buatan sendiri
131
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.5 g
Karbo24 g
Lemak2.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 5.5 g 11%
- Karbohidrat 24 g 9%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 127 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosforus 122 mg 10%
- Kalium 144 mg 3%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Selenium 10 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.5 g | 24 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8.3 g | 36 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 48 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 14 g | 60 g | 5.3 g |
Makanan serupa
- Panggang lentildengan telur, buatan sendiri141 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan kekacangdengan telur, buatan sendiri218 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatobuatan sendiri169 kcal / 100 g
- Cutlet lentildigoreng dalam minyak sayur, buatan sendiri199 kcal / 100 g
- Pai kekacang lentil dan keju buatan sendirikekacang lentil dan keju, buatan sendiri182 kcal / 100 g
- Chili kacang dan lentilbuatan sendiri92 kcal / 100 g
- Kekacang dan lentil dengan nasi dan mibuatan sendiri108 kcal / 100 g
- Nasi dengan lentildengan beras perang, bergaram119 kcal / 100 g
- Pilaf nasi perang telur dan kentangbuatan sendiri117 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang lentil dan beras
Berapa kalori dalam 100 g Panggang lentil dan beras?
100 g Panggang lentil dan beras mengandungi 131 kcal, dengan 5.5 g protein, 24 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang lentil dan beras?
50 g Panggang lentil dan beras mengandungi 66 kcal, dengan 2.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang lentil dan beras?
150 g Panggang lentil dan beras mengandungi 197 kcal, dengan 8.3 g protein, 36 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang lentil dan beras?
200 g Panggang lentil dan beras mengandungi 262 kcal, dengan 11 g protein, 48 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang lentil dan beras?
250 g Panggang lentil dan beras mengandungi 328 kcal, dengan 14 g protein, 60 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-819 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
