Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pilaf nasi perang, telur dan kentang
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 117 kcal —
- Protein 4.7 g 9%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 0.6 g 3%
- Serat 1.4 g 5%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosforus 110 mg 9%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.2 mg 22%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selenium 6 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4.7 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2.4 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7.1 g | 29 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9.4 g | 39 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
Makanan serupa
- Pilaf telur dan kentangbuatan sendiri124 kcal / 100 g
- Kari telur dan kentangbuatan sendiri138 kcal / 100 g
- Pilaf cendawanbuatan sendiri138 kcal / 100 g
- Nasi pilaf tomatobuatan sendiri147 kcal / 100 g
- Nasi pilaf bayambuatan sendiri104 kcal / 100 g
- Bhaji terung dan kentangbuatan sendiri135 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan berasdengan telur, buatan sendiri131 kcal / 100 g
Soalan tentang Pilaf nasi perang, telur dan kentang
Berapa kalori dalam 100 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang?
100 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang mengandungi 117 kcal, dengan 4.7 g protein, 20 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang?
50 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang mengandungi 59 kcal, dengan 2.4 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang?
150 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang mengandungi 176 kcal, dengan 7.1 g protein, 29 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang?
200 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang mengandungi 234 kcal, dengan 9.4 g protein, 39 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang?
250 g Pilaf nasi perang, telur dan kentang mengandungi 293 kcal, dengan 12 g protein, 49 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-845 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
