Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Nasi pilaf bayam
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
104
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.7 g
Karbo18 g
Lemak1.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 104 kcal —
- Protein 3.7 g 7%
- Karbohidrat 18 g 6%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 105 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 132 mg 10%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.61 mg 27%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3.7 g | 18 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.9 g | 8.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5.6 g | 27 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7.4 g | 36 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9.3 g | 45 g | 4.8 g |
Makanan serupa
- Nasi pilaf tomatobuatan sendiri147 kcal / 100 g
- Pilaf sayur-sayuranbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Nasi dengan bayamdengan nasi putih, bergaram121 kcal / 100 g
- Flan bayambuatan sendiri211 kcal / 100 g
- Pilaf cendawanbuatan sendiri138 kcal / 100 g
- Pai bayambuatan sendiri177 kcal / 100 g
- Cannelloni bayambuatan sendiri140 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum penuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Kari bayam dan kentangmasala, buatan sendiri110 kcal / 100 g
- Bhaji bayambuatan sendiri83 kcal / 100 g
Soalan tentang Nasi pilaf bayam
Berapa kalori dalam 100 g Nasi pilaf bayam?
100 g Nasi pilaf bayam mengandungi 104 kcal, dengan 3.7 g protein, 18 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Nasi pilaf bayam?
50 g Nasi pilaf bayam mengandungi 52 kcal, dengan 1.9 g protein, 8.9 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Nasi pilaf bayam?
150 g Nasi pilaf bayam mengandungi 156 kcal, dengan 5.6 g protein, 27 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Nasi pilaf bayam?
200 g Nasi pilaf bayam mengandungi 208 kcal, dengan 7.4 g protein, 36 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Nasi pilaf bayam?
250 g Nasi pilaf bayam mengandungi 260 kcal, dengan 9.3 g protein, 45 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-842 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
