Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lasagna bayam gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
93
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.2 g
Karbo13 g
Lemak3.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 93 kcal —
- Protein 4.2 g 8%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 3.1 g 4%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 2.2 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 183 µg 20%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.79 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosforus 91 mg 7%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.6 mg 26%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.2 g | 13 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.3 g | 20 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.4 g | 26 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7.8 g |
Makanan serupa
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Cannelloni bayambuatan sendiri140 kcal / 100 g
- Flan bayambijirin penuh, buatan sendiri206 kcal / 100 g
- Lasagna sayurbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum penuh dengan sos putihbuatan sendiri171 kcal / 100 g
- Pancake inti sayur gandum tulenbuatan sendiri115 kcal / 100 g
- Nasi pilaf bayambuatan sendiri104 kcal / 100 g
- Flan sayurbijirin penuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Cannelloni sayurbuatan sendiri155 kcal / 100 g
Soalan tentang Lasagna bayam gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Lasagna bayam gandum penuh?
100 g Lasagna bayam gandum penuh mengandungi 93 kcal, dengan 4.2 g protein, 13 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lasagna bayam gandum penuh?
50 g Lasagna bayam gandum penuh mengandungi 47 kcal, dengan 2.1 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lasagna bayam gandum penuh?
150 g Lasagna bayam gandum penuh mengandungi 140 kcal, dengan 6.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lasagna bayam gandum penuh?
200 g Lasagna bayam gandum penuh mengandungi 186 kcal, dengan 8.4 g protein, 26 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lasagna bayam gandum penuh?
250 g Lasagna bayam gandum penuh mengandungi 233 kcal, dengan 11 g protein, 33 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-186 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
