Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Gulungan bayam
Kalori & fakta pemakanan
182
kalorikcal setiap 100 g
Protein10 g
Karbo4.5 g
Lemak13 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 182 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 4.5 g 2%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 7.3 g 37%
- Gula 2 g —
- Natrium 269 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 7.1 µg 24%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 1.4 µg 58%
Mineral
- Kalsium 255 mg 20%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 182 mg 15%
- Kalium 219 mg 5%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodin 32 µg 21%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 10 g | 4.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5.1 g | 2.3 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 15 g | 6.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 20 g | 9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 25 g | 11 g | 33 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Gulungan bayam
Berapa kalori dalam 100 g Gulungan bayam?
100 g Gulungan bayam mengandungi 182 kcal, dengan 10 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gulungan bayam?
50 g Gulungan bayam mengandungi 91 kcal, dengan 5.1 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gulungan bayam?
150 g Gulungan bayam mengandungi 273 kcal, dengan 15 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gulungan bayam?
200 g Gulungan bayam mengandungi 364 kcal, dengan 20 g protein, 9 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gulungan bayam?
250 g Gulungan bayam mengandungi 455 kcal, dengan 25 g protein, 11 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-869 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
