Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Flan bayam

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri

211
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.6 g
Karbo13 g
Lemak15 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 211 kcal —
  • Protein 8.6 g 17%
  • Karbohidrat 13 g 5%
  • Lemak 15 g 19%
  • Lemak tepu 5.3 g 26%
  • Gula 1.8 g —
  • Natrium 183 mg 8%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 477 µg 53%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0.4 µg 2%
  • Vitamin E 2.2 mg 15%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niasin (B3) 0.6 mg 4%
  • Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4.3 µg 14%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0.6 µg 25%

Mineral

  • Kalsium 176 mg 14%
  • Zat besi 1.2 mg 6%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosforus 137 mg 11%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 0.9 mg 8%
  • Kuprum 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.17 mg 7%
  • Selenium 5 µg 9%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2118.6 g13 g15 g
50 g50 g1064.3 g6.7 g7.4 g
150 g150 g31713 g20 g22 g
200 g200 g42217 g27 g29 g
250 g250 g52822 g34 g37 g

Soalan tentang Flan bayam

Berapa kalori dalam 100 g Flan bayam?

100 g Flan bayam mengandungi 211 kcal, dengan 8.6 g protein, 13 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Flan bayam?

50 g Flan bayam mengandungi 106 kcal, dengan 4.3 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Flan bayam?

150 g Flan bayam mengandungi 317 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat dan 22 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Flan bayam?

200 g Flan bayam mengandungi 422 kcal, dengan 17 g protein, 27 g karbohidrat dan 29 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Flan bayam?

250 g Flan bayam mengandungi 528 kcal, dengan 22 g protein, 34 g karbohidrat dan 37 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 15-802 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat