Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Flan bayam
Kalori & fakta pemakanan
bijirin penuh, buatan sendiri
206
kalorikcal setiap 100 g
Protein9 g
Karbo11 g
Lemak13 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 206 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 6.4 g 32%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 183 mg 8%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 555 µg 62%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Biotin (B7) 4.9 µg 16%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0.7 µg 29%
Mineral
- Kalsium 163 mg 13%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 168 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodin 20 µg 13%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9 g | 11 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4.5 g | 5.7 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 17 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 18 g | 23 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 28 g | 34 g |
Makanan serupa
- Flan sayurbijirin penuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum penuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Pai bayambuatan sendiri177 kcal / 100 g
- Souffle bayambuatan sendiri172 kcal / 100 g
- Cannelloni bayambuatan sendiri140 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatobijirin penuh, buatan sendiri165 kcal / 100 g
- Nasi pilaf bayambuatan sendiri104 kcal / 100 g
- Gulungan bayam182 kcal / 100 g
- Puding bayamspinach pudding123 kcal / 100 g
- Bhaji bayambuatan sendiri83 kcal / 100 g
Soalan tentang Flan bayam
Berapa kalori dalam 100 g Flan bayam?
100 g Flan bayam mengandungi 206 kcal, dengan 9 g protein, 11 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan bayam?
50 g Flan bayam mengandungi 103 kcal, dengan 4.5 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan bayam?
150 g Flan bayam mengandungi 309 kcal, dengan 14 g protein, 17 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan bayam?
200 g Flan bayam mengandungi 412 kcal, dengan 18 g protein, 23 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan bayam?
250 g Flan bayam mengandungi 515 kcal, dengan 23 g protein, 28 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-803 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
