Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 171 kcal —
- Protein 5.4 g 11%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Gula 4.6 g —
- Natrium 148 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 10 mg 11%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 78 mg 6%
- Zat besi 0.73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 126 mg 10%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selenium 2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.4 g | 21 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Makanan serupa
- Crumble sayur dengan sos putihbuatan sendiri165 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum penuh dengan tomato tinbuatan sendiri170 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pancake inti sayur gandum tulenbuatan sendiri115 kcal / 100 g
- Kobis bunga dalam sos putihdibuat dengan susu penuh krim, buatan sendiri72 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum penuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Pai sayurbijirin penuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
Soalan tentang Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih
Berapa kalori dalam 100 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih?
100 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih mengandungi 171 kcal, dengan 5.4 g protein, 21 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih?
50 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih mengandungi 86 kcal, dengan 2.7 g protein, 10 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih?
150 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih mengandungi 257 kcal, dengan 8.1 g protein, 31 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih?
200 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih mengandungi 342 kcal, dengan 11 g protein, 42 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih?
250 g Crumble sayur gandum penuh dengan sos putih mengandungi 428 kcal, dengan 14 g protein, 52 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-728 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
