Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Crumble sayur dengan sos putih
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
165
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.9 g
Karbo20 g
Lemak7.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 165 kcal —
- Protein 4.9 g 10%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 7.9 g 10%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 4 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 12 mg 13%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 1.9 µg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 91 mg 7%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4.9 g | 20 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.5 g | 9.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7.4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9.8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
Makanan serupa
- Crumble sayur gandum penuh dengan sos putihbuatan sendiri171 kcal / 100 g
- Crumble sayur dengan tomato tinbuatan sendiri174 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Kobis bunga dalam sos putihdibuat dengan susu skim, buatan sendiri58 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Kubis bersos putihbuatan sendiri69 kcal / 100 g
Soalan tentang Crumble sayur dengan sos putih
Berapa kalori dalam 100 g Crumble sayur dengan sos putih?
100 g Crumble sayur dengan sos putih mengandungi 165 kcal, dengan 4.9 g protein, 20 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Crumble sayur dengan sos putih?
50 g Crumble sayur dengan sos putih mengandungi 83 kcal, dengan 2.5 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Crumble sayur dengan sos putih?
150 g Crumble sayur dengan sos putih mengandungi 248 kcal, dengan 7.4 g protein, 29 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Crumble sayur dengan sos putih?
200 g Crumble sayur dengan sos putih mengandungi 330 kcal, dengan 9.8 g protein, 39 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Crumble sayur dengan sos putih?
250 g Crumble sayur dengan sos putih mengandungi 413 kcal, dengan 12 g protein, 49 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-727 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
