Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pai sayur gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
272
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.9 g
Karbo31 g
Lemak15 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 272 kcal —
- Protein 4.9 g 10%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 9.2 g 46%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 131 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 305 µg 34%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.9 mg 12%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Biotin (B7) 2.7 µg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosforus 119 mg 10%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kuprum 0.15 mg 17%
- Mangan 0.77 mg 33%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodin 7 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4.9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2.5 g | 15 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7.4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9.8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Makanan serupa
- Pai sayurbuatan sendiri301 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Pancake inti sayur gandum tulenbuatan sendiri115 kcal / 100 g
- Flan sayurbijirin penuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum penuh dengan sos putihbuatan sendiri171 kcal / 100 g
- Pastri bijirin penuhdimasak, buatan sendiri487 kcal / 100 g
- Doh gandum penuhmentah, buatan sendiri421 kcal / 100 g
- Pai sayur savuribuatan sendiri176 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum penuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
Soalan tentang Pai sayur gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Pai sayur gandum penuh?
100 g Pai sayur gandum penuh mengandungi 272 kcal, dengan 4.9 g protein, 31 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pai sayur gandum penuh?
50 g Pai sayur gandum penuh mengandungi 136 kcal, dengan 2.5 g protein, 15 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pai sayur gandum penuh?
150 g Pai sayur gandum penuh mengandungi 408 kcal, dengan 7.4 g protein, 46 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pai sayur gandum penuh?
200 g Pai sayur gandum penuh mengandungi 544 kcal, dengan 9.8 g protein, 61 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pai sayur gandum penuh?
250 g Pai sayur gandum penuh mengandungi 680 kcal, dengan 12 g protein, 77 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-836 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
