Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Doh gandum penuh

Kalori & fakta pemakanan

mentah, buatan sendiri

421
kalorikcal setiap 100 g
Protein7.2 g
Karbo42 g
Lemak26 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 421 kcal —
  • Protein 7.2 g 14%
  • Karbohidrat 42 g 15%
  • Lemak 26 g 33%
  • Lemak tepu 16 g 79%
  • Serat 6.1 g 22%
  • Gula 1 g —
  • Natrium 222 mg 10%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 320 µg 36%
  • Vitamin D 0.3 µg 2%
  • Vitamin E 0.97 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0.22 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 3 mg 19%
  • Asid pantotenik (B5) 0.61 mg 12%
  • Vitamin B6 0.3 mg 18%
  • Biotin (B7) 4.4 µg 15%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0.1 µg 4%

Mineral

  • Kalsium 25 mg 2%
  • Zat besi 1.5 mg 8%
  • Magnesium 51 mg 12%
  • Fosforus 177 mg 14%
  • Kalium 225 mg 5%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kuprum 0.23 mg 26%
  • Mangan 1.2 mg 53%
  • Selenium 3 µg 5%
  • Iodin 12 µg 8%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g4217.2 g42 g26 g
50 g50 g2113.6 g21 g13 g
150 g150 g63211 g64 g39 g
200 g200 g84214 g85 g52 g
250 g250 g105318 g106 g65 g

Soalan tentang Doh gandum penuh

Berapa kalori dalam 100 g Doh gandum penuh?

100 g Doh gandum penuh mengandungi 421 kcal, dengan 7.2 g protein, 42 g karbohidrat dan 26 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Doh gandum penuh?

50 g Doh gandum penuh mengandungi 211 kcal, dengan 3.6 g protein, 21 g karbohidrat dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Doh gandum penuh?

150 g Doh gandum penuh mengandungi 632 kcal, dengan 11 g protein, 64 g karbohidrat dan 39 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Doh gandum penuh?

200 g Doh gandum penuh mengandungi 842 kcal, dengan 14 g protein, 85 g karbohidrat dan 52 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Doh gandum penuh?

250 g Doh gandum penuh mengandungi 1053 kcal, dengan 18 g protein, 106 g karbohidrat dan 65 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-1010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat