Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pastri bijirin penuh
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, buatan sendiri
487
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.3 g
Karbo49 g
Lemak30 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 487 kcal —
- Protein 8.3 g 17%
- Karbohidrat 49 g 18%
- Lemak 30 g 38%
- Lemak tepu 18 g 92%
- Serat 7.1 g 25%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 257 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 369 µg 41%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 1.1 mg 8%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 3.3 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Biotin (B7) 5.1 µg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosforus 205 mg 16%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.26 mg 29%
- Mangan 1.4 mg 61%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 13 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8.3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4.2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
Makanan serupa
- Pastri rapuh gandum penuhdimaniskan, dibakar510 kcal / 100 g
- Pastri puff gandum penuhtanpa telur, dibakar533 kcal / 100 g
- Doh pastri Denmark bijirin penuhdibakar438 kcal / 100 g
- Biskut bijirin penuhbuatan sendiri369 kcal / 100 g
- Roti bijirin penuhbuatan sendiri235 kcal / 100 g
- Roti gandum penuhbuatan sendiri, (2/3 tepung gandum penuh)278 kcal / 100 g
- Doh yis gandum penuhdimaniskan, dibakar317 kcal / 100 g
- Scone bijirin penuhbuatan sendiri319 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Kek buah bijirin penuhbuatan sendiri366 kcal / 100 g
Soalan tentang Pastri bijirin penuh
Berapa kalori dalam 100 g Pastri bijirin penuh?
100 g Pastri bijirin penuh mengandungi 487 kcal, dengan 8.3 g protein, 49 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pastri bijirin penuh?
50 g Pastri bijirin penuh mengandungi 244 kcal, dengan 4.2 g protein, 25 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pastri bijirin penuh?
150 g Pastri bijirin penuh mengandungi 731 kcal, dengan 13 g protein, 73 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pastri bijirin penuh?
200 g Pastri bijirin penuh mengandungi 974 kcal, dengan 17 g protein, 98 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pastri bijirin penuh?
250 g Pastri bijirin penuh mengandungi 1218 kcal, dengan 21 g protein, 122 g karbohidrat dan 75 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-961 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
