Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pai sayur
Kalori & fakta pemakanan
bijirin penuh, buatan sendiri
151
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.4 g
Karbo18 g
Lemak7.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 151 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 18 g 7%
- Lemak 7.8 g 10%
- Lemak tepu 4.7 g 23%
- Gula 3 g —
- Natrium 106 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 315 µg 35%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.67 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 83 mg 7%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.64 mg 28%
- Selenium 2 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3.4 g | 18 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1.7 g | 9 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 5.1 g | 27 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6.8 g | 36 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8.5 g | 45 g | 20 g |
Makanan serupa
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pai sayur savuribuatan sendiri176 kcal / 100 g
- Pai sayur dan ricottadengan minyak, dengan garam165 kcal / 100 g
- Flan sayurbijirin penuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Lasagna sayur mil jujurbuatan sendiri106 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
- Pai bayambuatan sendiri177 kcal / 100 g
- Shepherd's pie sayurkomersial101 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
Soalan tentang pai sayur
Berapa kalori dalam 100 g pai sayur?
100 g pai sayur mengandungi 151 kcal, dengan 3.4 g protein, 18 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pai sayur?
50 g pai sayur mengandungi 76 kcal, dengan 1.7 g protein, 9 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pai sayur?
150 g pai sayur mengandungi 227 kcal, dengan 5.1 g protein, 27 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g pai sayur?
200 g pai sayur mengandungi 302 kcal, dengan 6.8 g protein, 36 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g pai sayur?
250 g pai sayur mengandungi 378 kcal, dengan 8.5 g protein, 45 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-841 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
