Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pai sayur
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
160
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.9 g
Karbo17 g
Lemak9.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 160 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 9.4 g 12%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 107 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 221 µg 25%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.9 mg 13%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folat (B9) 35 µg 9%
Mineral
- Kalsium 39 mg 3%
- Zat besi 0.72 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 46 mg 4%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.19 mg 8%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2.9 g | 17 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1.5 g | 8.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4.4 g | 26 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5.8 g | 34 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7.3 g | 43 g | 24 g |
Makanan serupa
- Pai sayur savuribuatan sendiri176 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Flan sayurbuatan sendiri229 kcal / 100 g
- Pai bayambuatan sendiri177 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
- Pilaf sayur-sayuranbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Shepherd's pie sayur114 kcal / 100 g
- Pasti sayurberinti199 kcal / 100 g
Soalan tentang pai sayur
Berapa kalori dalam 100 g pai sayur?
100 g pai sayur mengandungi 160 kcal, dengan 2.9 g protein, 17 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pai sayur?
50 g pai sayur mengandungi 80 kcal, dengan 1.5 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pai sayur?
150 g pai sayur mengandungi 240 kcal, dengan 4.4 g protein, 26 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g pai sayur?
200 g pai sayur mengandungi 320 kcal, dengan 5.8 g protein, 34 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g pai sayur?
250 g pai sayur mengandungi 400 kcal, dengan 7.3 g protein, 43 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-647 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
