Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Shepherd's pie sayur
Kalori & fakta pemakanan
114
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.5 g
Karbo16 g
Lemak3.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 114 kcal —
- Protein 4.5 g 9%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 0.3 g 2%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 76 mg 6%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.19 mg 21%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 17 µg 31%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4.5 g | 16 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.3 g | 8.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6.8 g | 24 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 9 g | 32 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 40 g | 9.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Shepherd's pie sayur
Berapa kalori dalam 100 g Shepherd's pie sayur?
100 g Shepherd's pie sayur mengandungi 114 kcal, dengan 4.5 g protein, 16 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Shepherd's pie sayur?
50 g Shepherd's pie sayur mengandungi 57 kcal, dengan 2.3 g protein, 8.1 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Shepherd's pie sayur?
150 g Shepherd's pie sayur mengandungi 171 kcal, dengan 6.8 g protein, 24 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Shepherd's pie sayur?
200 g Shepherd's pie sayur mengandungi 228 kcal, dengan 9 g protein, 32 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Shepherd's pie sayur?
250 g Shepherd's pie sayur mengandungi 285 kcal, dengan 11 g protein, 40 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-883 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
