Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Shepherd's pie
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 7.6 g 15%
- Karbohidrat 7.2 g 3%
- Lemak 6.3 g 8%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 264 mg 11%
- Kolesterol 27 mg 9%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.69 µg 29%
- Kolin 30.7 mg 6%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.93 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 87 mg 7%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 1.7 mg 15%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Selenium 6.2 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 7.6 g | 7.2 g | 6.3 g |
| 1 hidangan | 210 g | 258 | 16 g | 15 g | 13 g |
| 2 hidangan | 420 g | 517 | 32 g | 30 g | 27 g |
| ½ hidangan | 105 g | 129 | 8 g | 7.6 g | 6.6 g |
| 3 hidangan | 630 g | 775 | 48 g | 46 g | 40 g |
| 4 hidangan | 840 g | 1033 | 64 g | 61 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.8 g | 3.6 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 12 g | 11 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 15 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 19 g | 18 g | 16 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Shepherd's pie
Berapa kalori dalam 100 g Shepherd's pie?
100 g Shepherd's pie mengandungi 123 kcal, dengan 7.6 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (210 g) Shepherd's pie?
1 hidangan (210 g) Shepherd's pie mengandungi 258 kcal, dengan 16 g protein, 15 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (420 g) Shepherd's pie?
2 hidangan (420 g) Shepherd's pie mengandungi 517 kcal, dengan 32 g protein, 30 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (105 g) Shepherd's pie?
½ hidangan (105 g) Shepherd's pie mengandungi 129 kcal, dengan 8 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (630 g) Shepherd's pie?
3 hidangan (630 g) Shepherd's pie mengandungi 775 kcal, dengan 48 g protein, 46 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (840 g) Shepherd's pie?
4 hidangan (840 g) Shepherd's pie mengandungi 1033 kcal, dengan 64 g protein, 61 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Shepherd's pie?
50 g Shepherd's pie mengandungi 62 kcal, dengan 3.8 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Shepherd's pie?
150 g Shepherd's pie mengandungi 185 kcal, dengan 12 g protein, 11 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27311510 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
