Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Shepherd's pie

Kalori & fakta pemakanan

sejuk beku, dengan jagung (mungkin mengandungi lobak merah dan kacang peas), dipanaskan

124
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.8 g
Karbo12 g
Lemak5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 124 kcal —
  • Protein 5.8 g 12%
  • Karbohidrat 12 g 4%
  • Lemak 5 g 6%
  • Lemak tepu 2.3 g 11%
  • Serat 1.8 g 6%
  • Gula 2.3 g —
  • Natrium 267 mg 12%
  • Kolesterol 17.8 mg 6%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 31.7 µg 4%
  • Vitamin C 0.44 mg 0%
  • Vitamin D 0.04 µg 0%
  • Vitamin K 4.3 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niasin (B3) 1.2 mg 8%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 13.6 µg 3%
  • Vitamin B12 0.17 µg 7%

Mineral

  • Kalsium 26.2 mg 2%
  • Zat besi 0.87 mg 5%
  • Magnesium 17.2 mg 4%
  • Fosforus 65.7 mg 5%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 0.82 mg 7%
  • Kuprum 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.14 mg 6%
  • Selenium 4.3 µg 8%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1245.8 g12 g5 g
50 g50 g622.9 g6.2 g2.5 g
150 g150 g1878.8 g19 g7.4 g
200 g200 g24912 g25 g9.9 g
250 g250 g31115 g31 g12 g

Soalan tentang Shepherd's pie

Berapa kalori dalam 100 g Shepherd's pie?

100 g Shepherd's pie mengandungi 124 kcal, dengan 5.8 g protein, 12 g karbohidrat dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Shepherd's pie?

50 g Shepherd's pie mengandungi 62 kcal, dengan 2.9 g protein, 6.2 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Shepherd's pie?

150 g Shepherd's pie mengandungi 187 kcal, dengan 8.8 g protein, 19 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Shepherd's pie?

200 g Shepherd's pie mengandungi 249 kcal, dengan 12 g protein, 25 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Shepherd's pie?

250 g Shepherd's pie mengandungi 311 kcal, dengan 15 g protein, 31 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6773 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat