Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Shepherd's pie sayur

Kalori & fakta pemakanan

komersial

101
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.9 g
Karbo13 g
Lemak4.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 101 kcal —
  • Protein 1.9 g 4%
  • Karbohidrat 13 g 5%
  • Lemak 4.9 g 6%
  • Lemak tepu 2 g 10%
  • Gula 1.7 g —
  • Natrium 210 mg 9%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 127 µg 14%
  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin E 0.75 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
  • Niasin (B3) 0.4 mg 3%
  • Asid pantotenik (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamin B6 0.18 mg 11%
  • Biotin (B7) 0.5 µg 2%
  • Folat (B9) 10 µg 3%

Mineral

  • Kalsium 12 mg 1%
  • Zat besi 0.6 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosforus 36 mg 3%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.1 mg 4%
  • Selenium 7 µg 13%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1011.9 g13 g4.9 g
50 g50 g511 g6.7 g2.5 g
150 g150 g1522.9 g20 g7.4 g
200 g200 g2023.8 g27 g9.8 g
250 g250 g2534.8 g33 g12 g

Soalan tentang Shepherd's pie sayur

Berapa kalori dalam 100 g Shepherd's pie sayur?

100 g Shepherd's pie sayur mengandungi 101 kcal, dengan 1.9 g protein, 13 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Shepherd's pie sayur?

50 g Shepherd's pie sayur mengandungi 51 kcal, dengan 1 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Shepherd's pie sayur?

150 g Shepherd's pie sayur mengandungi 152 kcal, dengan 2.9 g protein, 20 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Shepherd's pie sayur?

200 g Shepherd's pie sayur mengandungi 202 kcal, dengan 3.8 g protein, 27 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Shepherd's pie sayur?

250 g Shepherd's pie sayur mengandungi 253 kcal, dengan 4.8 g protein, 33 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 15-655 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat