Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pilaf telur dan kentang
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
124
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.4 g
Karbo22 g
Lemak2.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 4.4 g 9%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 2.5 g 3%
- Lemak tepu 0.5 g 3%
- Serat 1 g 4%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 30 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 6 mg 7%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.62 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.6 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Biotin (B7) 3.2 µg 11%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0.84 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 66 mg 5%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selenium 8 µg 15%
- Iodin 13 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4.4 g | 22 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.2 g | 11 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 6.6 g | 34 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 8.8 g | 45 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 11 g | 56 g | 6.3 g |
Makanan serupa
- Pilaf nasi perang telur dan kentangbuatan sendiri117 kcal / 100 g
- Kari telur dan kentangbuatan sendiri138 kcal / 100 g
- Pilaf sayur-sayuranbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Nasi pilaf tomatobuatan sendiri147 kcal / 100 g
- Nasi pilaf kosongbuatan sendiri134 kcal / 100 g
- Bhaji terung dan kentangbuatan sendiri135 kcal / 100 g
- Kentang dengan bawang dan telurdigoreng316 kcal / 100 g
- Kari kentang dan kacang peasbuatan sendiri92 kcal / 100 g
- Bhaji kentang dan bawang besarbuatan sendiri162 kcal / 100 g
- Pai lentil dan kentangbuatan sendiri111 kcal / 100 g
Soalan tentang Pilaf telur dan kentang
Berapa kalori dalam 100 g Pilaf telur dan kentang?
100 g Pilaf telur dan kentang mengandungi 124 kcal, dengan 4.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pilaf telur dan kentang?
50 g Pilaf telur dan kentang mengandungi 62 kcal, dengan 2.2 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pilaf telur dan kentang?
150 g Pilaf telur dan kentang mengandungi 186 kcal, dengan 6.6 g protein, 34 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pilaf telur dan kentang?
200 g Pilaf telur dan kentang mengandungi 248 kcal, dengan 8.8 g protein, 45 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pilaf telur dan kentang?
250 g Pilaf telur dan kentang mengandungi 310 kcal, dengan 11 g protein, 56 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-844 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
