Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pancake inti sayur
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
113
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.1 g
Karbo16 g
Lemak4.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 113 kcal —
- Protein 4.1 g 8%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 4.2 g 5%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 1.2 g 4%
- Gula 4.4 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Biotin (B7) 4.1 µg 14%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 74 mg 6%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 82 mg 7%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 16 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 4.1 g | 16 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 7.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 6.2 g | 24 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 8.2 g | 32 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 10 g | 40 g | 11 g |
Makanan serupa
- Pancake inti sayur gandum tulenbuatan sendiri115 kcal / 100 g
- Lempeng berinti sayur campurdigoreng, berinti sayur campur yang direneh143 kcal / 100 g
- Penkek sayurtanpa sos, buatan sendiri, dengan garam117 kcal / 100 g
- Pai sayurbuatan sendiri301 kcal / 100 g
- Cannelloni sayurbuatan sendiri155 kcal / 100 g
- Lada benggala hijau sumbatdengan nasi, buatan sendiri77 kcal / 100 g
- Tomato sumbatdengan sayur-sayuran95 kcal / 100 g
- Pai sayur gandum penuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Flan sayurbuatan sendiri229 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
Soalan tentang Pancake inti sayur
Berapa kalori dalam 100 g Pancake inti sayur?
100 g Pancake inti sayur mengandungi 113 kcal, dengan 4.1 g protein, 16 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake inti sayur?
50 g Pancake inti sayur mengandungi 57 kcal, dengan 2.1 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake inti sayur?
150 g Pancake inti sayur mengandungi 170 kcal, dengan 6.2 g protein, 24 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pancake inti sayur?
200 g Pancake inti sayur mengandungi 226 kcal, dengan 8.2 g protein, 32 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pancake inti sayur?
250 g Pancake inti sayur mengandungi 283 kcal, dengan 10 g protein, 40 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-645 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
