Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Telur utuh
Kalori & fakta pemakanan
ayam, segar atau beku, mentah
152
kalorikcal setiap 100 g
Protein12 g
Karbo0.8 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 152 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 0.8 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 122 mg 5%
- Kolesterol 380 mg 127%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.5 µg 8%
- Vitamin E 3.7 mg 25%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.47 mg 36%
- Niasin (B3) 0.08 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Biotin (B7) 38.2 µg 127%
- Folat (B9) 68.4 µg 17%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
- Kolin 392 mg 71%
Mineral
- Kalsium 50.2 mg 4%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 10.3 mg 2%
- Fosforus 134 mg 11%
- Kalium 125 mg 3%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 29.6 µg 54%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6.1 g | 0.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1.2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1.6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
Makanan serupa
- Telur utuh hancur atau omeletayam, dimasak153 kcal / 100 g
- Telur ayam keseluruhanmentah127 kcal / 100 g
- Telur ayam penuhbeku128 kcal / 100 g
- Putih telurmentah, segar52 kcal / 100 g
- Kuning telurmentah, segar322 kcal / 100 g
- Ayam seekordengan kulit, mentah168 kcal / 100 g
- Putih telur ayamutuh, mentah126 kcal / 100 g
- Ayam utuh mentahutuh, mentah230 kcal / 100 g
- Serbuk telur penuhayam537 kcal / 100 g
- Egg chicken131 kcal / 100 g
Soalan tentang Telur utuh
Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh?
100 g Telur utuh mengandungi 152 kcal, dengan 12 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur utuh?
50 g Telur utuh mengandungi 76 kcal, dengan 6.1 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur utuh?
150 g Telur utuh mengandungi 228 kcal, dengan 18 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Telur utuh?
200 g Telur utuh mengandungi 304 kcal, dengan 25 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Telur utuh?
250 g Telur utuh mengandungi 380 kcal, dengan 31 g protein, 2 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 125 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
