Tiedä, mitä lautasellasi on

rapu

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty

74
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0,6 g
Rasva0,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 74 kcal —
  • Proteiini 16 g 33%
  • Hiilihydraatit 0,6 g 0%
  • Rasva 0,7 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Natrium 85,7 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 0,5 mg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamiini 0,03 mg 2%
  • Folaatti (B9) 17,7 µg 4%
  • B12-vitamiini 4,9 µg 203%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 73 mg 6%
  • Rauta 0,65 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfori 150 mg 12%
  • Kalium 140 mg 3%
  • Sinkki 1,5 mg 14%
  • Kupari 0,89 mg 99%
  • Mangaani 0,32 mg 14%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g7416 g0,6 g0,7 g
50 g50 g378,2 g0,3 g0,4 g
150 g150 g11025 g0,8 g1,1 g
200 g200 g14733 g1,1 g1,4 g
250 g250 g18441 g1,4 g1,8 g

Kysymyksiä ruoasta rapu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa rapu?

Määrä 100 g ruokaa rapu sisältää 74 kcal, 16 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa rapu?

Määrä 50 g ruokaa rapu sisältää 37 kcal, 8,2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa rapu?

Määrä 150 g ruokaa rapu sisältää 110 kcal, 25 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa rapu?

Määrä 200 g ruokaa rapu sisältää 147 kcal, 33 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa rapu?

Määrä 250 g ruokaa rapu sisältää 184 kcal, 41 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 10031 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan