Tiedä, mitä lautasellasi on
Rapu
Kalorit ja ravintoarvot
sekalaiset lajit, viljelty, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 107 mg 36%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,9 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,57 mg 11%
- B6-vitamiini 0,08 mg 4%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 2,1 µg 88%
Kivennäisaineet
- Kalsium 25 mg 2%
- Rauta 0,55 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfori 218 mg 17%
- Kalium 261 mg 6%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 0,15 mg 6%
- Seleeni 28,4 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 1 annos | 85 g | 61 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 122 | 25 g | 0 g | 1,6 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 31 | 6,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 184 | 38 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 annosta | 340 g | 245 | 51 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7,4 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jokirapukeitetty95 kcal / 100 g
- Katkarapuraaka85 kcal / 100 g
- Sekoitelajikkeen katkarapuraaka71 kcal / 100 g
- Langustisekoitelaji, raaka112 kcal / 100 g
- Säilykerapusäilyke71 kcal / 100 g
- Piikkihummeriseka lajit, raaka112 kcal / 100 g
- Hummerin tai ravun liharaakaa88 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Simpukkasekalaiset lajit, raaka86 kcal / 100 g
- Katkaravutraa'at71 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rapu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rapu?
Määrä 100 g ruokaa Rapu sisältää 72 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Rapu?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Rapu sisältää 61 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Rapu?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Rapu sisältää 122 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Rapu?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Rapu sisältää 31 kcal, 6,3 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Rapu?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Rapu sisältää 184 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Rapu?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Rapu sisältää 245 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rapu?
Määrä 50 g ruokaa Rapu sisältää 36 kcal, 7,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rapu?
Määrä 150 g ruokaa Rapu sisältää 108 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175169 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
