Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
párolt
89
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 89 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 73 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- E-vitamin 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 2 µg 83%
Ásványi anyagok
- Kalcium 26 mg 2%
- Vas 0,1 mg 1%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 34,3 µg 62%
- Jód 260 µg 173%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 31 g | 0 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 42 g | 0 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 52 g | 0 g | 1,5 g |
Hasonló ételek
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, párolt95 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, párolva, csonttal és bőrrel együtt mérve81 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Tőkehalpárolt106 kcal / 100 g
- Merlinggőzölt98 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfiléposírozott, szósz nélkül71 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalfőtt98 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt92 kcal / 100 g
- Európai lepényhalpárolt93 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal
Hány kalória van Foltos tőkehal 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 100 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 150 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 200 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 250 g mennyisége 223 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26008 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
