Tudd, mi kerül a tányérodra

foltos tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

panírozott, fagyasztott, nyers

141
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát11 g
Zsír5,2 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 141 kcal —
  • Fehérje 14 g 28%
  • Szénhidrát 11 g 4%
  • Zsír 5,2 g 7%
  • Nátrium 290 mg 13%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamin 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7-vitamin) 1 µg 3%
  • B12-vitamin 1 µg 42%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 120 mg 9%
  • Vas 0,6 mg 3%
  • Magnézium 22 mg 5%
  • Foszfor 170 mg 14%
  • Kálium 250 mg 5%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,17 mg 7%
  • Szelén 22 µg 40%
  • Jód 210 µg 140%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g14114 g11 g5,2 g
50 g50 g716,9 g5,3 g2,6 g
150 g150 g21221 g16 g7,8 g
200 g200 g28228 g21 g10 g
250 g250 g35335 g26 g13 g

Kérdések erről: foltos tőkehal

Hány kalória van foltos tőkehal 100 g mennyiségében?

foltos tőkehal 100 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.

Hány kalória van foltos tőkehal 50 g mennyiségében?

foltos tőkehal 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 6,9 g fehérjével, 5,3 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.

Hány kalória van foltos tőkehal 150 g mennyiségében?

foltos tőkehal 150 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.

Hány kalória van foltos tőkehal 200 g mennyiségében?

foltos tőkehal 200 g mennyisége 282 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van foltos tőkehal 250 g mennyiségében?

foltos tőkehal 250 g mennyisége 353 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 16-062 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül