Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
panírozott, fagyasztott, kevert olajban sütött
196
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje15 g
Szénhidrát13 g
Zsír10 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 196 kcal —
- Fehérje 15 g 29%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 10 g 13%
- Nátrium 290 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,8 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 2 µg 7%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 120 mg 9%
- Vas 0,8 mg 4%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Szelén 18 µg 33%
- Jód 250 µg 167%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 15 g | 13 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7,4 g | 6,3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 22 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 29 g | 25 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 37 g | 32 g | 25 g |
Hasonló ételek
- Batteres foltos tőkehalzsírban sütve232 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, zsírban sütve138 kcal / 100 g
- Bundás foltos tőkehalkiskereskedelmi olajkeverékben sütve232 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalfüstölt116 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Tőkehalpanírozva, kevert olajban sütve191 kcal / 100 g
- Merlangpanírozott, napraforgóolajban sült191 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfilétengeri, fagyasztott, nyers55 kcal / 100 g
- Rántott és sült tengeri halpanírozott, sütött
- Tőkehalfilézsemlemorzsába forgatva, zsírban sütve210 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal
Hány kalória van Foltos tőkehal 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 100 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 150 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 200 g mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 250 g mennyisége 490 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-063 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
