Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
csak hús, poírozva
96
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,5 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 96 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 87 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- E-vitamin 0,63 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,28 mg 6%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Biotin (B7-vitamin) 2,3 µg 8%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 2,4 µg 100%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,15 mg 1%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 208 mg 17%
- Kálium 403 mg 9%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 44 µg 80%
- Jód 409 µg 273%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 23 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 34 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 46 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 57 g | 0 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Batteres foltos tőkehalzsírban sütve232 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, zsírban sütve138 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalcsak hús, poírozott92 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehal filécsak hús, poírozott, csontokkal és bőrrel együtt mérve80 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfiléposírozott, szósz nélkül71 kcal / 100 g
- Tőkehalcsak hús, tejben poírozva, vaj és só hozzáadásával94 kcal / 100 g
- Merlangcsak hús, gőzölt92 kcal / 100 g
- Hekkposírozott68 kcal / 100 g
- Szenes tőkehalcsak hús, posírozott114 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal
Hány kalória van Foltos tőkehal 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 100 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 50 g mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 150 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 200 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 250 g mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 16-473 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
