Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
sütve vagy grillezve
90
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 90 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 261 mg 11%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,29 µg 1%
- E-vitamin 0,55 mg 4%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Biotin (B7-vitamin) 2,5 µg 8%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 2,1 µg 89%
- Kolin 79,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,21 mg 1%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 278 mg 22%
- Kálium 351 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 31,7 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Hasonló ételek
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, zsírban sütve138 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalfüstölt116 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Bundás foltos tőkehalkiskereskedelmi olajkeverékben sütve232 kcal / 100 g
- Batteres foltos tőkehalkevert olajban sütve232 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalsütve vagy grillezve111 kcal / 100 g
- Lingcodsütve vagy grillezve109 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Sügérvegyes fajok, sütve115 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfiléposírozott, szósz nélkül71 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal
Hány kalória van Foltos tőkehal 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 100 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 150 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 150 g mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 200 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 250 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 250 g mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3199 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
