Tudd, mi kerül a tányérodra
Lingcod
Kalória- és tápértékadatok
sütve vagy grillezve
109
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír1,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 109 kcal —
- Fehérje 23 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 76 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,35 mg 20%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 4,2 µg 173%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 0,41 mg 2%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 258 mg 21%
- Kálium 560 mg 12%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Hasonló ételek
- Lingcod húsnyers, alaszkai őslakos79 kcal / 100 g
- Ling halsütött vagy grillezett111 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Lingfőzött, száraz hő111 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalsütve vagy grillezve105 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalsütve vagy grillezve90 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalsütve vagy grillezve111 kcal / 100 g
- Brosmesütött vagy grillezett112 kcal / 100 g
- Tőkehalfriss, sütőben sült99 kcal / 100 g
- Fekete tőkehalfekete tőkehal, sütve vagy grillezve250 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lingcod
Hány kalória van Lingcod 100 g mennyiségében?
Lingcod 100 g mennyisége 109 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 50 g mennyiségében?
Lingcod 50 g mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 150 g mennyiségében?
Lingcod 150 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 200 g mennyiségében?
Lingcod 200 g mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 250 g mennyiségében?
Lingcod 250 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3146 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
