Tudd, mi kerül a tányérodra
Lingcod
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 85 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 52 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 1,9 mg 12%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 3,6 µg 150%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,32 mg 2%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 437 mg 9%
- Cink 0,45 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36,5 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 adag | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 adag | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ adag | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 adag | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 adag | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Hasonló ételek
- Lingcod húsnyers, alaszkai őslakos79 kcal / 100 g
- Lingcod májőshonos425 kcal / 100 g
- Lingnyers87 kcal / 100 g
- Sablefishnyers195 kcal / 100 g
- Molvanyers81 kcal / 100 g
- Fekete tőkehalfekete tőkehal, nyers195 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Ling halsütött vagy grillezett111 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Haddocknyers74 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lingcod
Hány kalória van Lingcod 100 g mennyiségében?
Lingcod 100 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 1 adag (85 g) mennyiségében?
Lingcod 1 adag (85 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 2 adag (170 g) mennyiségében?
Lingcod 2 adag (170 g) mennyisége 145 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Lingcod ½ adag (42,5 g) mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 3 adag (255 g) mennyiségében?
Lingcod 3 adag (255 g) mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 4 adag (340 g) mennyiségében?
Lingcod 4 adag (340 g) mennyisége 289 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 50 g mennyiségében?
Lingcod 50 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Lingcod 150 g mennyiségében?
Lingcod 150 g mennyisége 128 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173671 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
