Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
sütve vagy grillezve
105
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 105 kcal —
- Fehérje 23 g 46%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,9 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 78 mg 3%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 0,81 mg 5%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,5 mg 16%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Biotin (B7-vitamin) 2,6 µg 9%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,1 µg 44%
- Kolin 83,7 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,49 mg 3%
- Magnézium 42 mg 10%
- Foszfor 138 mg 11%
- Kálium 244 mg 5%
- Cink 0,58 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 37,6 µg 68%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Hasonló ételek
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Atlanti makrélasütött vagy grillezett262 kcal / 100 g
- Tőkehalfriss, sütőben sült99 kcal / 100 g
- Lingcodsütve vagy grillezve109 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalsütve vagy grillezve111 kcal / 100 g
- Atlanti heringsütött vagy grillezett203 kcal / 100 g
- Vöröshalsütött vagy grillezett96 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalsütve vagy grillezve90 kcal / 100 g
- Spanyol makrélaatlanti, sütve vagy grillezve158 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, vad, sütve vagy grillezve182 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti tőkehal
Hány kalória van atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 100 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 150 g mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 200 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 200 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 250 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 250 g mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3195 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
