Tudd, mi kerül a tányérodra

atlanti tőkehal

Kalória- és tápértékadatok

szárított és sózott, vízbe áztatva

83
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 83 kcal —
  • Fehérje 18 g 36%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 0,7 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 1804 mg 78%
  • Koleszterin 43,3 mg 14%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 12 µg 1%
  • C-vitamin 0,75 mg 1%
  • D-vitamin 0,68 µg 3%
  • E-vitamin 0,81 mg 5%
  • K-vitamin 0,11 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,48 mg 10%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 5,7 µg 1%
  • B12-vitamin 2,4 µg 101%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Vas 0,71 mg 4%
  • Magnézium 34,8 mg 8%
  • Foszfor 244 mg 19%
  • Kálium 353 mg 8%
  • Cink 0,45 mg 4%
  • Réz 0,06 mg 6%
  • Mangán 0,01 mg 1%
  • Szelén 42,1 µg 77%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g429 g0 g0,3 g
150 g150 g12527 g0 g1 g
200 g200 g16636 g0 g1,4 g
250 g250 g20845 g0 g1,7 g

Kérdések erről: atlanti tőkehal

Hány kalória van atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 100 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 50 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 150 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 200 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 200 g mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van atlanti tőkehal 250 g mennyiségében?

atlanti tőkehal 250 g mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 6713 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül