Tudd, mi kerül a tányérodra
atlanti tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
82
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje18 g
Szénhidrát0 g
Zsír0,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 82 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,7 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 43 mg 14%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 1 mg 1%
- D-vitamin 0,54 µg 3%
- E-vitamin 0,64 mg 4%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,26 mg 5%
- B6-vitamin 0,25 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 2,2 µg 7%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 0,91 µg 38%
- Kolin 65,2 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,38 mg 2%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 203 mg 16%
- Kálium 413 mg 9%
- Cink 0,45 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 33,1 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
Hasonló ételek
- Atlanti tőkehal nyelv és pofanyers72 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Tőkehalnem meghatározott, nyers79 kcal / 100 g
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Vad tőkehalnyers79 kcal / 100 g
- Atlanti vörös sügérnyers79 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalnyers56 kcal / 100 g
- Spanyol makrélaatlanti, nyers139 kcal / 100 g
- Apró tőkehalnyers97 kcal / 100 g
Kérdések erről: atlanti tőkehal
Hány kalória van atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 100 g mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 50 g mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 150 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 200 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 200 g mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van atlanti tőkehal 250 g mennyiségében?
atlanti tőkehal 250 g mennyisége 205 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3194 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
