Tudd, mi kerül a tányérodra
Alaszkai tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 56 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,4 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 333 mg 14%
- Koleszterin 46 mg 15%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,8 µg 9%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 0,65 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,24 mg 5%
- B6-vitamin 0,07 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 1,6 µg 68%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,22 mg 1%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 284 mg 23%
- Kálium 160 mg 3%
- Cink 0,31 mg 3%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 15,9 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 adag | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 adag | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ adag | 42,5 g | 24 | 5,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 adag | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 adag | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Hasonló ételek
- Alaszkai tőkehal olajbanfélig tartósított, lecsepegtetett274 kcal / 100 g
- Panírozott alaszkai tőkehalmélyhűtött147 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehal poírozvapoírozott57 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalnyers82 kcal / 100 g
- Sárga tőkehalnyers71 kcal / 100 g
- Atlanti pollacknyers82 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Saithenyers99 kcal / 100 g
- Haddocknyers74 kcal / 100 g
- Alaszkai királyráknyers84 kcal / 100 g
Kérdések erről: Alaszkai tőkehal
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 100 g mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 100 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 1 adag (85 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 2 adag (170 g) mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 3 adag (255 g) mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 4 adag (340 g) mennyisége 190 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 50 g mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 50 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 150 g mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 150 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3039 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
