Tudd, mi kerül a tányérodra
Alaszkai tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
főzve, száraz hőn készítve, nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 111 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 419 mg 18%
- Koleszterin 86 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 17 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,3 µg 7%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,43 mg 9%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,7 µg 153%
- Kolin 91,6 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 72 mg 6%
- Vas 0,56 mg 3%
- Magnézium 81 mg 19%
- Foszfor 267 mg 21%
- Kálium 430 mg 9%
- Cink 0,57 mg 5%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 44,1 µg 80%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 adag | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 adag | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ adag | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 adag | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 adag | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Hasonló ételek
- Alaszkai tőkehal poírozvapoírozott57 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehal olajbanfélig tartósított, lecsepegtetett274 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehal párolvapárolt51 kcal / 100 g
- Panírozott alaszkai tőkehalmélyhűtött, olajban sült257 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalnyers92 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfőtt, száraz hőkezelés90 kcal / 100 g
- Atlanti pollackmikrohullámú sütőben, hozzáadott összetevők nélkül elkészítve108 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalfasírtpanírozott, mélyfagyasztott, zsiradék nélkül sütött (sütőben)142 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalételzsemlemorzsával és fűszernövényekkel, elkészítve217 kcal / 100 g
Kérdések erről: Alaszkai tőkehal
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 100 g mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 100 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 1 adag (60 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 1 adag (60 g) mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 2 adag (120 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 2 adag (120 g) mennyisége 133 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal ½ adag (30 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal ½ adag (30 g) mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 3 adag (180 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 3 adag (180 g) mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 4 adag (240 g) mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 4 adag (240 g) mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 50 g mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Alaszkai tőkehal 150 g mennyiségében?
Alaszkai tőkehal 150 g mennyisége 167 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173681 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
