Tudd, mi kerül a tányérodra
Foltos tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hőkezelés
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 90 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 0,6 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 261 mg 11%
- Koleszterin 66 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 21 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,55 mg 4%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 4,1 mg 26%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 2,1 µg 89%
- Kolin 79,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,21 mg 1%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 278 mg 22%
- Kálium 351 mg 7%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 31,7 µg 58%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 adag | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 adag | 300 g | 270 | 60 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ adag | 75 g | 68 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 adag | 450 g | 405 | 90 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 adag | 600 g | 540 | 120 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
Hasonló ételek
- Foltos tőkehal filécsak hús, lisztben, zsírban sütve138 kcal / 100 g
- Füstölt foltos tőkehalfüstölt116 kcal / 100 g
- Foltos tőkehal szeletekfüstölt, nyers84 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalfőtt, száraz hőn kezelt118 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfiléposírozott, szósz nélkül71 kcal / 100 g
- Alaszkai tőkehalfőzve, száraz hőn készítve, nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat111 kcal / 100 g
- Laposhalatlanti és csendes-óceáni, főtt, száraz hő111 kcal / 100 g
- Lingcodfőtt, száraz hővel készítve109 kcal / 100 g
- Brosmefőtt, száraz hővel112 kcal / 100 g
- Lingfőzött, száraz hő111 kcal / 100 g
Kérdések erről: Foltos tőkehal
Hány kalória van Foltos tőkehal 100 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 100 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 1 adag (150 g) mennyiségében?
Foltos tőkehal 1 adag (150 g) mennyisége 135 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 2 adag (300 g) mennyiségében?
Foltos tőkehal 2 adag (300 g) mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal ½ adag (75 g) mennyiségében?
Foltos tőkehal ½ adag (75 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 3 adag (450 g) mennyiségében?
Foltos tőkehal 3 adag (450 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 4 adag (600 g) mennyiségében?
Foltos tőkehal 4 adag (600 g) mennyisége 540 kcal-t tartalmaz, 120 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 50 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 50 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Foltos tőkehal 200 g mennyiségében?
Foltos tőkehal 200 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174198 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
