Tudd, mi kerül a tányérodra
Atlanti tőkehal
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hőn kezelt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 118 kcal —
- Fehérje 25 g 50%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 110 mg 5%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 3,7 µg 153%
Ásványi anyagok
- Kalcium 77 mg 6%
- Vas 0,59 mg 3%
- Magnézium 86 mg 20%
- Foszfor 283 mg 23%
- Kálium 456 mg 10%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 adag | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 adag | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ adag | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 adag | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 adag | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Hasonló ételek
- Alaszkai tőkehalfőtt98 kcal / 100 g
- Atlanti pollackmikrohullámú sütőben, hozzáadott összetevők nélkül elkészítve108 kcal / 100 g
- Atlanti makrélafőtt, száraz hő262 kcal / 100 g
- Foltos tőkehalfőtt, száraz hőkezelés90 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni tőkehalfőtt84 kcal / 100 g
- Laposhalatlanti és csendes-óceáni, főtt, száraz hő111 kcal / 100 g
- Sárga tőkehalnyers71 kcal / 100 g
- Lingfőzött, száraz hő111 kcal / 100 g
- Amerikai tengeri koncérfőzve, száraz hő102 kcal / 100 g
Kérdések erről: Atlanti tőkehal
Hány kalória van Atlanti tőkehal 100 g mennyiségében?
Atlanti tőkehal 100 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 1 adag (85 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal 1 adag (85 g) mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 2 adag (170 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal 2 adag (170 g) mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal ½ adag (42,5 g) mennyisége 50 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 3 adag (255 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal 3 adag (255 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 4 adag (340 g) mennyiségében?
Atlanti tőkehal 4 adag (340 g) mennyisége 401 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 50 g mennyiségében?
Atlanti tőkehal 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Atlanti tőkehal 150 g mennyiségében?
Atlanti tőkehal 150 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174237 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
