Tudd, mi kerül a tányérodra
Vad atlanti lazac
Kalória- és tápértékadatok
atlanti, vad, főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 182 kcal —
- Fehérje 25 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,1 g 10%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3-vitamin) 10,1 mg 63%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,9 mg 38%
- B6-vitamin 0,94 mg 56%
- Folát (B9-vitamin) 29 µg 7%
- B12-vitamin 3,1 µg 127%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 256 mg 20%
- Kálium 628 mg 13%
- Cink 0,82 mg 7%
- Réz 0,32 mg 36%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 adag | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 adag | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 adag | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 adag | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, nyers146 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, tenyésztett, sütve vagy grillezve206 kcal / 100 g
- Vadlazacnyers166 kcal / 100 g
- Atlanti makrélafőtt, száraz hő262 kcal / 100 g
- Atlanti tőkehalfőtt, száraz hőn kezelt118 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazacfőtt, száraz hő153 kcal / 100 g
- Sockeye lazacfőtt, száraz hő156 kcal / 100 g
- Lazackonzerv, lecsepegtetve144 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vad atlanti lazac
Hány kalória van Vad atlanti lazac 100 g mennyiségében?
Vad atlanti lazac 100 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
Vad atlanti lazac 1 adag (85 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
Vad atlanti lazac 2 adag (170 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Vad atlanti lazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
Vad atlanti lazac 3 adag (255 g) mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
Vad atlanti lazac 4 adag (340 g) mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac 50 g mennyiségében?
Vad atlanti lazac 50 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Vad atlanti lazac 150 g mennyiségében?
Vad atlanti lazac 150 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171998 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
