Tudd, mi kerül a tányérodra
Vad ezüstlazac
Kalória- és tápértékadatok
vad, főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 139 kcal —
- Fehérje 23 g 47%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,3 g 6%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 58 mg 3%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 51 µg 6%
- C-vitamin 1,4 mg 2%
- D-vitamin 11,3 µg 57%
- E-vitamin 0,92 mg 6%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 8 mg 50%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,81 mg 16%
- B6-vitamin 0,57 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 5 µg 208%
- Kolin 72 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 45 mg 3%
- Vas 0,61 mg 3%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 322 mg 26%
- Kálium 434 mg 9%
- Cink 0,56 mg 5%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 38 µg 69%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 adag | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 adag | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ adag | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 adag | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Ezüstlazacnyers, alaszkai őslakos140 kcal / 100 g
- Cohó lazacnyers147 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Sockeye lazacfőtt, száraz hő156 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Vadlazacnyers166 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazacfőtt, száraz hő153 kcal / 100 g
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vad ezüstlazac
Hány kalória van Vad ezüstlazac 100 g mennyiségében?
Vad ezüstlazac 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Vad ezüstlazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
Vad ezüstlazac 1 adag (85 g) mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Vad ezüstlazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
Vad ezüstlazac 2 adag (170 g) mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Vad ezüstlazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Vad ezüstlazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Vad ezüstlazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
Vad ezüstlazac 3 adag (255 g) mennyisége 354 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Vad ezüstlazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
Vad ezüstlazac 4 adag (340 g) mennyisége 473 kcal-t tartalmaz, 80 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Vad ezüstlazac 50 g mennyiségében?
Vad ezüstlazac 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Vad ezüstlazac 150 g mennyiségében?
Vad ezüstlazac 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173719 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
