Tudd, mi kerül a tányérodra
Rózsaszín lazac
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 153 kcal —
- Fehérje 25 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 90 mg 4%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 42 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 13 µg 65%
- E-vitamin 0,48 mg 3%
- K-vitamin 0,5 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 9,6 mg 60%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,7 mg 41%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 4,7 µg 197%
- Kolin 113 mg 21%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,45 mg 3%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 313 mg 25%
- Kálium 439 mg 9%
- Cink 0,46 mg 4%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 37,6 µg 68%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 adag | 85 g | 130 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 adag | 170 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 65 | 10 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 adag | 255 g | 390 | 63 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 340 g | 520 | 84 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 62 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Púpös lazachumpback, baked or broiled153 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Sockeye lazacfőtt, száraz hő156 kcal / 100 g
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, főtt, száraz hő182 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Keta lazacsütött vagy grillezett154 kcal / 100 g
- Sült vagy grillezett vörös lazacvörös, sült vagy grillezett156 kcal / 100 g
Kérdések erről: Rózsaszín lazac
Hány kalória van Rózsaszín lazac 100 g mennyiségében?
Rózsaszín lazac 100 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín lazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
Rózsaszín lazac 1 adag (85 g) mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín lazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
Rózsaszín lazac 2 adag (170 g) mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín lazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Rózsaszín lazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín lazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
Rózsaszín lazac 3 adag (255 g) mennyisége 390 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín lazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
Rózsaszín lazac 4 adag (340 g) mennyisége 520 kcal-t tartalmaz, 84 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín lazac 50 g mennyiségében?
Rózsaszín lazac 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Rózsaszín lazac 150 g mennyiségében?
Rózsaszín lazac 150 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172001 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
