Tudd, mi kerül a tányérodra
rózsás lazac
Kalória- és tápértékadatok
konzerv, lecsepegtetve, bőr és szálka nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 136 kcal —
- Fehérje 25 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,2 g 5%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 378 mg 16%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 20 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 14,1 µg 71%
- E-vitamin 1,3 mg 9%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- B6-vitamin 0,11 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 5 µg 207%
- Kolin 88 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 60 mg 5%
- Vas 0,57 mg 3%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 253 mg 20%
- Kálium 326 mg 7%
- Cink 0,65 mg 6%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 39,6 µg 72%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 adag | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 adag | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ adag | 42,5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 adag | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Konzerv púpös lazachumpback, solids with bone and liquid, unsalted139 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazacízesítetlen, konzerv, lecsepegtetett138 kcal / 100 g
- Púpos lazacolajban, konzerv, lecsepegtetett196 kcal / 100 g
- Konzerv vörös lazacvörös, lecsepegtetett szilárd rész, bőr és csont nélkül158 kcal / 100 g
- Vörös lazac konzervvörös, lecsepegtetett szilárd anyag csonttal, sóatlan153 kcal / 100 g
- Lazackonzerv, lecsepegtetve144 kcal / 100 g
- Keta lazackonzerv, lecsepegtetett szilárd anyagok csonttal, sózatlan141 kcal / 100 g
- Sómentes konzerv keta lazackonzerv, sómentes, lecsepegtetett szilárd anyag csonttal141 kcal / 100 g
- Vörös lazacízesítetlen, konzerv, lecsepegtetett147 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni lazackonzerv, lecsepegtetett145 kcal / 100 g
Kérdések erről: rózsás lazac
Hány kalória van rózsás lazac 100 g mennyiségében?
rózsás lazac 100 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van rózsás lazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
rózsás lazac 1 adag (85 g) mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van rózsás lazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
rózsás lazac 2 adag (170 g) mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van rózsás lazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
rózsás lazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van rózsás lazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
rózsás lazac 3 adag (255 g) mennyisége 347 kcal-t tartalmaz, 63 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van rózsás lazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
rózsás lazac 4 adag (340 g) mennyisége 462 kcal-t tartalmaz, 84 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van rózsás lazac 50 g mennyiségében?
rózsás lazac 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van rózsás lazac 150 g mennyiségében?
rózsás lazac 150 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173724 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
