Tudd, mi kerül a tányérodra
tenyésztett ezüstlazac
Kalória- és tápértékadatok
tenyésztett, főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 178 kcal —
- Fehérje 24 g 49%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 1,9 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 59 µg 7%
- C-vitamin 1,5 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 46%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,3 mg 25%
- B6-vitamin 0,57 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 14 µg 4%
- B12-vitamin 3,2 µg 132%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,39 mg 2%
- Magnézium 34 mg 8%
- Foszfor 332 mg 27%
- Kálium 460 mg 10%
- Cink 0,47 mg 4%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 14,1 µg 26%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 adag | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ adag | 71,5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 adag | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 adag | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, nyers146 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Tenyésztett szivárványos pisztrángfőzve, száraz hőn168 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Sockeye lazacfőtt, száraz hő156 kcal / 100 g
- Lazacakvakultúrából, sütőben sült214 kcal / 100 g
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazacfőtt, száraz hő153 kcal / 100 g
- Cohó lazacnyers147 kcal / 100 g
Kérdések erről: tenyésztett ezüstlazac
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 100 g mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 100 g mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 1 adag (143 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 1 adag (143 g) mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 2 adag (286 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 2 adag (286 g) mennyisége 509 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac ½ adag (71,5 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac ½ adag (71,5 g) mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 3 adag (429 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 3 adag (429 g) mennyisége 764 kcal-t tartalmaz, 104 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 4 adag (572 g) mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 4 adag (572 g) mennyisége 1018 kcal-t tartalmaz, 139 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 50 g mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van tenyésztett ezüstlazac 150 g mennyiségében?
tenyésztett ezüstlazac 150 g mennyisége 267 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173716 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
