Tudd, mi kerül a tányérodra
Tenyésztett atlanti lazac, főzött
Kalória- és tápértékadatok
atlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 206 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 16%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 61 mg 3%
- Koleszterin 63 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 69 µg 8%
- C-vitamin 3,7 mg 4%
- D-vitamin 13,1 µg 66%
- E-vitamin 1,1 mg 8%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 8 mg 50%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,5 mg 30%
- B6-vitamin 0,65 mg 38%
- Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
- B12-vitamin 2,8 µg 117%
- Kolin 90,5 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,34 mg 2%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 252 mg 20%
- Kálium 384 mg 8%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 41,4 µg 75%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 adag | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 42,5 g | 88 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 adag | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 adag | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
Hasonló ételek
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, vad, sütve vagy grillezve182 kcal / 100 g
- Tenyésztett szivárványos pisztrángfőzve, száraz hőn168 kcal / 100 g
- Lazacakvakultúrából, sütőben sült214 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazacfőtt, száraz hő153 kcal / 100 g
- Sockeye lazacfőtt, száraz hő156 kcal / 100 g
- Lazacfilétengervízi, bőr nélkül, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sózott185 kcal / 100 g
- Sült vagy grillezett vörös lazacvörös, sült vagy grillezett156 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tenyésztett atlanti lazac, főzött
Hány kalória van Tenyésztett atlanti lazac, főzött 100 g mennyiségében?
Tenyésztett atlanti lazac, főzött 100 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett atlanti lazac, főzött 1 adag (85 g) mennyiségében?
Tenyésztett atlanti lazac, főzött 1 adag (85 g) mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett atlanti lazac, főzött 2 adag (170 g) mennyiségében?
Tenyésztett atlanti lazac, főzött 2 adag (170 g) mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett atlanti lazac, főzött ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Tenyésztett atlanti lazac, főzött ½ adag (42,5 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett atlanti lazac, főzött 3 adag (255 g) mennyiségében?
Tenyésztett atlanti lazac, főzött 3 adag (255 g) mennyisége 525 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett atlanti lazac, főzött 4 adag (340 g) mennyiségében?
Tenyésztett atlanti lazac, főzött 4 adag (340 g) mennyisége 700 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 42 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett atlanti lazac, főzött 50 g mennyiségében?
Tenyésztett atlanti lazac, főzött 50 g mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van Tenyésztett atlanti lazac, főzött 150 g mennyiségében?
Tenyésztett atlanti lazac, főzött 150 g mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175168 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
