Tudd, mi kerül a tányérodra
Főtt keta lazac
Kalória- és tápértékadatok
főtt, száraz hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,8 g 6%
- Telített zsírsavak 1,1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 95 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 34 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 8,5 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,87 mg 17%
- B6-vitamin 0,46 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 3,5 µg 144%
Ásványi anyagok
- Kalcium 14 mg 1%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 363 mg 29%
- Kálium 550 mg 12%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,8 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 adag | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 adag | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ adag | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 adag | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
- Rózsaszín lazacfőtt, száraz hő153 kcal / 100 g
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Sockeye lazacfőtt, száraz hő156 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, főtt, nedves hő184 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Csatornaharcsavadon élő, főtt, száraz hőn sütött105 kcal / 100 g
- Lazacfőtt, átlagos205 kcal / 100 g
- Csatornai harcsatenyésztett, főtt/sült, száraz hőn készített144 kcal / 100 g
Kérdések erről: Főtt keta lazac
Hány kalória van Főtt keta lazac 100 g mennyiségében?
Főtt keta lazac 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Főtt keta lazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
Főtt keta lazac 1 adag (85 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt keta lazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
Főtt keta lazac 2 adag (170 g) mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Főtt keta lazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Főtt keta lazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Főtt keta lazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
Főtt keta lazac 3 adag (255 g) mennyisége 393 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Főtt keta lazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
Főtt keta lazac 4 adag (340 g) mennyisége 524 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Főtt keta lazac 50 g mennyiségében?
Főtt keta lazac 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Főtt keta lazac 150 g mennyiségében?
Főtt keta lazac 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172000 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
