Tudd, mi kerül a tányérodra
Vad coho lazac
Kalória- és tápértékadatok
vad, főtt, nedves hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 184 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,5 g 10%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 32 µg 4%
- C-vitamin 1 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3-vitamin) 7,8 mg 49%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,83 mg 17%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 4,5 µg 187%
Ásványi anyagok
- Kalcium 46 mg 4%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 298 mg 24%
- Kálium 455 mg 10%
- Cink 0,52 mg 5%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,2 µg 84%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 adag | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 adag | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 adag | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 adag | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, főzött, száraz hő178 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
- Ezüstlazacnyers, alaszkai őslakos140 kcal / 100 g
- Cohó lazacnyers147 kcal / 100 g
- Vadlazacnyers166 kcal / 100 g
- Főtt keta lazacfőtt, száraz hő154 kcal / 100 g
- Tenyésztett atlanti lazac főzöttatlanti, tenyésztett, főzött, száraz hő206 kcal / 100 g
- Sockeye lazacfőtt, száraz hő156 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazac sütve vagy grillezveatlanti, vad, sütve vagy grillezve182 kcal / 100 g
- Chinook lazacfőtt, száraz hő231 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vad coho lazac
Hány kalória van Vad coho lazac 100 g mennyiségében?
Vad coho lazac 100 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Vad coho lazac 1 adag (85 g) mennyiségében?
Vad coho lazac 1 adag (85 g) mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Vad coho lazac 2 adag (170 g) mennyiségében?
Vad coho lazac 2 adag (170 g) mennyisége 313 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Vad coho lazac ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Vad coho lazac ½ adag (42,5 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Vad coho lazac 3 adag (255 g) mennyiségében?
Vad coho lazac 3 adag (255 g) mennyisége 469 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Vad coho lazac 4 adag (340 g) mennyiségében?
Vad coho lazac 4 adag (340 g) mennyisége 626 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Vad coho lazac 50 g mennyiségében?
Vad coho lazac 50 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Vad coho lazac 150 g mennyiségében?
Vad coho lazac 150 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175137 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
