Tudd, mi kerül a tányérodra
ezüstlazac
Kalória- és tápértékadatok
nyers, alaszkai őslakos
140
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje23 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,6 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 140 kcal —
- Fehérje 23 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,6 g 7%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 58 mg 3%
- Koleszterin 58 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 30 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,81 mg 5%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 7,9 mg 50%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,23 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 13 µg 3%
- B12-vitamin 8,5 µg 355%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 0,55 mg 3%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 240 mg 19%
- Kálium 380 mg 8%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,05 mg 6%
- Szelén 27,6 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Tenyésztett ezüstlazactenyésztett, nyers160 kcal / 100 g
- Vad ezüstlazacvad, főtt, száraz hő139 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, nyers146 kcal / 100 g
- Keta lazacnyers, alaszkai bennszülött116 kcal / 100 g
- Királylazacnyers, alaszkai őslakos187 kcal / 100 g
- Sockeye lazacnyers131 kcal / 100 g
- Chinook lazacnyers179 kcal / 100 g
- Nyers keta lazacnyers120 kcal / 100 g
- Lazacnyers185 kcal / 100 g
- Vörös lazacfilék bőrrel, füstölt, alaszkai őslakos345 kcal / 100 g
Kérdések erről: ezüstlazac
Hány kalória van ezüstlazac 100 g mennyiségében?
ezüstlazac 100 g mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van ezüstlazac 50 g mennyiségében?
ezüstlazac 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van ezüstlazac 150 g mennyiségében?
ezüstlazac 150 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van ezüstlazac 200 g mennyiségében?
ezüstlazac 200 g mennyisége 280 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van ezüstlazac 250 g mennyiségében?
ezüstlazac 250 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167639 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
