Tudd, mi kerül a tányérodra
keta lazac
Kalória- és tápértékadatok
nyers, alaszkai bennszülött
116
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 116 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,7 g 5%
- Telített zsírsavak 0,5 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 59 mg 3%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 32 µg 4%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 8,8 mg 55%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 20%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 18 µg 5%
- B12-vitamin 8,1 µg 337%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,56 mg 3%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 230 mg 18%
- Kálium 370 mg 8%
- Cink 0,54 mg 5%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 39,7 µg 72%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 0 g | 9,2 g |
Hasonló ételek
- Királylazacnyers, alaszkai őslakos187 kcal / 100 g
- Ezüstlazacnyers, alaszkai őslakos140 kcal / 100 g
- Sockeye lazacvörös, nyers, alaszkai őslakos153 kcal / 100 g
- Lazacbogyónyers, alaszkai őslakos47 kcal / 100 g
- Chinook lazacnyers180 kcal / 100 g
- Királylazacmájchinook, alaszkai őslakos156 kcal / 100 g
- Cohó lazacnyers147 kcal / 100 g
- Vörös lazacfilék bőrrel, füstölt, alaszkai őslakos345 kcal / 100 g
- Csendes-óceáni királylazacnyers275 kcal / 100 g
- Lazacnyers185 kcal / 100 g
Kérdések erről: keta lazac
Hány kalória van keta lazac 100 g mennyiségében?
keta lazac 100 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van keta lazac 50 g mennyiségében?
keta lazac 50 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van keta lazac 150 g mennyiségében?
keta lazac 150 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van keta lazac 200 g mennyiségében?
keta lazac 200 g mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van keta lazac 250 g mennyiségében?
keta lazac 250 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168046 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
