Tudd, mi kerül a tányérodra
Sockeye lazac
Kalória- és tápértékadatok
vörös, nyers, alaszkai őslakos
153
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír7,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 153 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,3 g 9%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 58 µg 6%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 1,3 mg 8%
- K-vitamin 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 8 mg 50%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 7,8 µg 326%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,53 mg 3%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 240 mg 19%
- Kálium 360 mg 8%
- Cink 0,52 mg 5%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 29,9 µg 54%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Vörös lazacfilék bőrrel, füstölt, alaszkai őslakos345 kcal / 100 g
- Füstölt vörös lazacvörös, alaszkai őslakos141 kcal / 100 g
- Füstölt vörös lazac konzervvörös, alaszkai őslakos206 kcal / 100 g
- Ezüstlazacnyers, alaszkai őslakos140 kcal / 100 g
- Királylazacnyers, alaszkai őslakos187 kcal / 100 g
- Keta lazacnyers, alaszkai bennszülött116 kcal / 100 g
- Lazacbogyónyers, alaszkai őslakos47 kcal / 100 g
- Lazacnyers185 kcal / 100 g
- Vad lazacnyers182 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sockeye lazac
Hány kalória van Sockeye lazac 100 g mennyiségében?
Sockeye lazac 100 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 50 g mennyiségében?
Sockeye lazac 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 150 g mennyiségében?
Sockeye lazac 150 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 200 g mennyiségében?
Sockeye lazac 200 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sockeye lazac 250 g mennyiségében?
Sockeye lazac 250 g mennyisége 383 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168045 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
