Tudd, mi kerül a tányérodra
Vörös lazac
Kalória- és tápértékadatok
vörös, nyers
131
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír4,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 131 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 78 mg 3%
- Koleszterin 51 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 49 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 17,7 µg 88%
- E-vitamin 0,83 mg 6%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 8,5 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,73 mg 43%
- Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
- B12-vitamin 4,7 µg 195%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,43 mg 2%
- Magnézium 30 mg 7%
- Foszfor 257 mg 21%
- Kálium 367 mg 8%
- Cink 0,46 mg 4%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 29,8 µg 54%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 45 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 56 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Füstölt vörös lazacvörös, őshonos, filé bőrrel345 kcal / 100 g
- Füstölt vörös lazacvörös, alaszkai őslakos141 kcal / 100 g
- Füstölt vörös lazac konzervvörös, alaszkai őslakos206 kcal / 100 g
- Kecseg lazacnyers127 kcal / 100 g
- Lazacnyers185 kcal / 100 g
- Vad coho lazacvad, nyers146 kcal / 100 g
- Púpös lazachumpback, raw127 kcal / 100 g
- Chinook lazacnyers179 kcal / 100 g
- Keta lazacnyers120 kcal / 100 g
- Vad atlanti lazacatlanti, vad, nyers142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vörös lazac
Hány kalória van Vörös lazac 100 g mennyiségében?
Vörös lazac 100 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Vörös lazac 50 g mennyiségében?
Vörös lazac 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Vörös lazac 150 g mennyiségében?
Vörös lazac 150 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Hány kalória van Vörös lazac 200 g mennyiségében?
Vörös lazac 200 g mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Vörös lazac 250 g mennyiségében?
Vörös lazac 250 g mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3052 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
